ब्रोकाउलीको तरकारि खानेहरू धेरै पोषण पाउछन् । ब्रोकाउली कालीफ्लोवर र बन्दा परिवारको सदस्य हो । यस परिवार को वैज्ञानिक नाम ब्रेसिक्का छ । यसले पोषक तत्वहरू जस्तै आइरन, प्रोटीन, क्यालियम, कार्बोहाइड्रेट, क्रोमियम, भिटामिन ए र भिटामिन सी प्रदान गर्दछ । यसको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै फाइटोक्यामिकल्स र एन्टिओक्सिड्यान पनि छन्, जुन तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। तपाईं ब्रोकाउली सलाद, करी, सूप वा खानसंग पनि खान सक्नुहुन्छ । यसले तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ । आज हामी तपाईंलाई ब्रोकाउली खानाको  फाईदाको बारेमा बताउनेछौं ।

ब्रोकाउलीका फाइदाहरु :

  • प्रतिरक्षा शक्ति

रोगहरू विरुद्ध लड्न, तपाईंको शरीरमा प्रतिरक्षा हुनुपर्छ। ब्रोकाउलीमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा भएकोले प्रतिरक्षा शक्ति बढ्छ।

  • मधुमेह हुनबाट रोक्छ

मधुमेह र हड्डियों को क्याल्सियम हराउन दिंदैन । ब्रोकोलीमा पाईने क्रोमियमले तपाईलाई मधुमेह हुनबाट रोक्छ ।

  • आँखाको हेरविचार

मोटाइब्स र मांसपेशी अन्धोपन जस्ता समस्याहरू बाट जोगाउन, ब्रोकाउली खानुपर्छ किनभने यो एक पोषक तत्त्व हो । जसलाई beta -catrine भनिन्छ ।

  • छाला हेरविचार

यसले विकिरणको प्रभाव घटाउन र तपाईंको छालामा सूजन गर्न को लागी ठुलो मद्दत गर्छ ।

तपाईको प्रतिकृयाको लागी……………………..।।